家常牛肉金针菇的做法(家常牛肉金针菇的做法大全)

这篇文章给大家聊聊关于西兰花做法大全家常 ，西兰以及西兰花做法大全家常菜对应的常西菜知识点，希望对各位有所帮助，兰花不要忘了收藏本站哦。做法

本文目录

1. 西兰花的大全做法
2. 西兰花营养做法
3. 花菜西兰花的5种简单做法

西兰花的做法

西兰花的营养价值很高。做法也大同小异。家常

1.新鲜西兰花500克。西兰把花一朵朵摘下来 
。常西菜叶子去除
。兰花径杆则根据个人喜好可以去皮切成小块与花备用。做法同时也可以像叶子一样丢掉 。大全

2.水煮开后，家常把西兰花放进去焯水直到变色。西兰

3.捞出西兰花
。常西菜

如果是兰花清炒西兰花 ，就把捞出的西兰花放入油锅加葱姜蒜炒 。加盐入味即可出锅装盘。根据个人喜好还可以加猪肉炒 。

西兰花营养做法

1.西兰花花虽然营养丰富 ，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前 ，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；

2.西兰花吃的时候要多嚼几次 ，这样才更有利于营养的吸收；

3.西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳 ，但要注意的是
，在烫西兰花时
，时间不宜太长
 ，否则失去脆感
，拌出的菜也会大打折扣；

4.西兰花焯水后  ，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用
，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

花菜西兰花的5种简单做法

一  、耗油西兰花

将蒜头打成蒜泥备用
，西兰花先放入热水中煮过一遍，可以去除味道，西兰花变色时捞出。将蒜泥放入热锅中爆香 ，放入胡萝卜超软，将沥干的花菜放入 
，加上一勺耗油，不需要添加其他的调味，炒熟就可以盛出了 。

二 、西兰花培根沙拉

在减肥的女生可以尝试沙拉的做法 ，将西兰花切成容易入味的小块 ，在焯水后过凉水。培根切成小块监制 ，将各种坚果炒出香味。添加上橄榄 、胡萝卜等食材加入一勺柠檬汁，撒上胡椒搅拌均匀 。

好了
，文章到此结束  ，希望可以帮助到大家。

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